DIETA RICA EN PROTEINAS: SEMANA 2

Se trata de hacer 5 comidas diarias que contengan cualquiera de los alimentos permitidos, pudiendo mezclarlos entre sí como se quiera.

Hay que tomar 1-2 frutas a media mañana a días alternos (lunes, miércoles, viernes, domingo)
No tomar ni plátano, ni uvas, ni higos, ni frutas tropicales.
Si se toman cerezas, no sobrepasar de 12 unidades.
No tomar la fruta en forma de zumo.

ALIMENTOS PERMITIDOS:
-Carnes de todo tipo.
-Pescados, incluidos los ahumados.
-Mariscos, palitos de cangrejo, gulas.
-Conservas de pescado en aceite, en escabeche y al natural.
-Huevos.
-Mahonesa casera, aliñada con vinagre al gusto.
-Jamón serrano, lacón, lomo, jamón york.
-Jamón y pechuga Pavofrío.
-Queso curado (máx. 1/4kg./semana)
-Caldo de carne o de pescado, sin “cubitos” ni vegetales.
-Un plato como máximo al día, a elegir, entre: champiñón o espárragos o lechuga.
-Pan tostado integral sin azúcar ni sal (máx. 6 biscotes/día)
-Mantequilla.
-Leche desnatada (máx. 2 vasos/día)